5 consejos para disfrutar del otoño con salud
Los tones ocres y rojizos que colorean el paisaje de numerosos rincones del planeta durante estas fechas han convertido al otoño en una de las estaciones preferidas por muchos. Sin embargo, durante estos meses no sólo caen las hojas de los árboles caducifolios: también decaen las temperaturas, el estado de ánimo, las horas de luz e incluso el pelo. Por eso en Hostal La Torre hemos elaborado una lista de consejos para que afrontes el otoño de la mejor manera posible.
1. Ante todo, no te confíes
Ya sabemos que ahora que Ibiza comienza a recuperar la tranquilidad y las temperaturas siguen siendo suaves apetece mucho sentarse al mediodía en una terraza al sol con una cerveza fresquita o ver atardecer desde nuestra fantástica terraza. Dos planes sencillamente perfectos, sí, pero en los que tenemos que tener cierto cuidado si no queremos resfriarnos, ya que en los cambios bruscos de temperatura aumentan las posibilidades de pillar un catarro. No te confíes y estos días lleva siempre contigo una prenda que te abrigue lo suficiente.
Atardecer en la terraza dle Hostal La Torre © Alba Haut / Hostal La Torre2. Ten a mano jengibre
Además de sus amplios beneficios para el aparato digestivo, la raíz de esta planta también resulta muy adecuada para prevenir y aliviar los síntomas de los resfriados y la gripe, como la fiebre, el dolor de garganta o el pecho cargado.
3. Camina una hora al día
Ponernos las zapatillas de deporte y salir a caminar sólo trae beneficios: aumenta nuestras defensas, mejora el estado de ánimo, protege nuestras articulaciones y fortalece los músculos, ya que al caminar se mueve un tercio del sistema muscular. ¡Y todo ello gratis! Nosotros te recomendamos el fantástico paseo marítimo de San Antonio: además, después te esperarán los zumos y smoothies de Bondi.
Los zumos de Bondi te esperan al final de tu caminata por el paseo marítimo de San Antonio © Bondi
4. No cuentes pelos
No te preocupes si estos meses tu cepillo te roba más pelo del habitual. El otoño no sólo hace caer las hojas de los árboles: también tu cabello continúa con su ciclo de renovación liberándose de los pelos muertos. Eso sí, después del verano siempre se agradece un cuidado extra que ayude a recuperar el brillo y la hidratación perdida tras tantos baños en el mar o la piscina. Un buen remedio es el aceite natural de jojoba: calienta un poco con tus manos y frótalo por el cabello, dejándolo actuar media hora antes de lavarte el pelo de la forma habitual.
5. Practica una nueva actividad
Después de la intensidad del verano de Ibiza, el descenso de trabajo puede –paradójicamente- provocar una bajada del estado de ánimo. Si quieres evitar que el cambio de un ritmo frenético a otro mucho más suave te paralice durante demasiado tiempo, no tardes en incluir en tu agenda una nueva actividad que te resulte muy atractiva, como un taller de cocina, un curso de idioma o clases de Yoga. Si esta última opción te ha gustado, pregúntanos por nuestras sesiones de Yoga con vistas al mar.
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(+34) 971342271
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